引用
云之绣 的 忽略早餐种下十大隐患
一、不吃早餐等同于“酒后驾车”
早晨人体血糖水平最低，营养学家调查发现，许多车祸与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。
二、不吃早餐降低工作效率
早餐提供给人的能量应占一天总能量的30%，如果没有早餐供给血糖，人会感觉精神萎靡。
三、不吃早餐容易导致肥胖
早晨不吃饭，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易发胖。
四、不吃早餐易患消化道疾病
消化系统的生理活动规律非常容易被打乱，极易操作胃黏膜，诱发各种消化道疾病。
五、不吃早餐增加心脑血管的发病率
不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33%。
六、不吃早餐容易诱发胆结石
调查发现，胆结石症患者中有97%的经常不吃或很少吃早餐。
七、不吃早餐会加速衰老
人体得不到能量就只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
八、不吃早餐降低机体抵抗力
英国卡迪夫大学在对100名学生为期10周的调查中发现，得上呼吸道感染疾病的人中，80%都是不吃早餐者。
九、不吃早餐让职场中人“慢性透支”
长期不吃早餐，会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调，进而引起慢性脏器功能失调。
十、不吃早餐影响大脑“开关”
大脑运动所需能量占人体总能量的20%，早餐对保持大脑活力甚为关键。
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