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风清云淡的博客

风恬浪静中,见人生之真境;味淡声稀处,识心体之本然.

 
 
 

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忽略早餐种下十大隐患  

2008-03-18 08:02:17|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

云之绣忽略早餐种下十大隐患

        一、不吃早餐等同于“酒后驾车”

 早晨人体血糖水平最低,营养学家调查发现,许多车祸与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。

       二、不吃早餐降低工作效率

早餐提供给人的能量应占一天总能量的30%,如果没有早餐供给血糖,人会感觉精神萎靡。

       三、不吃早餐容易导致肥胖

早晨不吃饭,中午必定吃得多,而且吃的都被吸收掉了,更容易发胖。

       四、不吃早餐易患消化道疾病

消化系统的生理活动规律非常容易被打乱,极易操作胃黏膜,诱发各种消化道疾病。

      五、不吃早餐增加心脑血管的发病率

不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33%。

      六、不吃早餐容易诱发胆结石

调查发现,胆结石症患者中有97%的经常不吃或很少吃早餐。

     七、不吃早餐会加速衰老

人体得不到能量就只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

      八、不吃早餐降低机体抵抗力

英国卡迪夫大学在对100名学生为期10周的调查中发现,得上呼吸道感染疾病的人中,80%都是不吃早餐者。

      九、不吃早餐让职场中人“慢性透支”

长期不吃早餐,会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调,进而引起慢性脏器功能失调。

     十、不吃早餐影响大脑“开关”

大脑运动所需能量占人体总能量的20%,早餐对保持大脑活力甚为关键。

         

 

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