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适合电脑族的颈椎瑜珈

2009-04-04 20:58:22| 分类：健身广场 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。

　　练习时间:每日练习。

　　金刚鱼式

适合电脑族的颈椎瑜珈 - 风清云淡 - 风清云淡的博客　　

动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

　　作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

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