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风清云淡的博客

风恬浪静中,见人生之真境;味淡声稀处,识心体之本然.

 
 
 

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(第二故乡:辽宁阜新 ) 温馨提示: 1、本人圈子已达上限,不再接受朋友的邀请。 2、网聊、广告招商、加盟代理等勿扰! 3、日志目录中除前五个栏目外,其他极大部分为书载或引用,请朋友点评前注意,以免引起不必要的误会!谢谢!!!

网易考拉推荐

适合电脑族的颈椎瑜珈  

2009-04-04 20:58:22|  分类: 健身广场 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。

  练习时间:每日练习。

  金刚鱼式

适合电脑族的颈椎瑜珈 - 风清云淡 - 风清云淡的博客  

动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。

  作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

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