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阳光美丽 的 一道养颜美食让美女更美
一道养颜美食让美女更美
材料：银耳，木瓜，冰糖。
做法：
1、银耳撕成小朵，清洗，在冷水浸泡3-4小时。（一次量不要太少，每次我都做三四碗的量，太少了汤熬不出粘稠的状态），木瓜削皮去籽切丁。（皮要削厚些，木瓜肉挨近皮的部分有点苦）
2、紫砂锅内放冷水，水与银耳的比例为4：1，自动挡，或者大火烧开，小火慢炖三小时的样子。
3、至银耳炖至胀大透明绵软的状态，放入木瓜丁，冰糖，再小火炖一刻钟。待木瓜熬软，冰糖融化，汤汁粘稠浓厚细腻，搅拌，让甜味充分混合，盛起。
注意：
1、银耳注意不要煮糊，煮的时候不放糖。
2、现在外面卖的银耳有很多是经过硫黄漂白过的，这样的银耳会很白很好看，但是对皮肤和身体都有很大的伤害。买的时候要买稍微带些黄色，不是很白那种，才是天然的。
有一个亲戚，每天早上空腹喝一碗银耳汤，除了木瓜，有时还放红枣，桂圆，莲子等，坚持了十来年，四十多岁的人了，脸色皮肤却像三十出头的样子，真令人羡慕！好东西要坚持啊！坚持就是胜利！
附银耳的营养功效：
银耳是一种有补益作用的补品。含有丰富的营养成分。除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及铁、钙、磷、胡萝卜素外，还含有维生素B1、B2和C等。银耳同黑木耳一样含有的胶质具有清胃，涤肠的作用。银耳还含有多种氨基酸，维生素和肝糖，具有强精、补肾、润肺、生津、止咳、降火、润肠、养肾补气、和血、强心、壮体、健脑、提神等功效。银耳中还含有多种糖类物质，对恶性肿瘤有抑制作用，常饮银耳汤还可以嫩肤美容。
蜂蜜银耳面膜、眼膜超级补水哦 ！
材料：银耳1朵，蜂蜜，压缩面膜纸。
木瓜的营养功效：
木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的功效。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常食平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质，是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
木瓜有丰富的营养价值，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。另外，木瓜还富含胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。
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