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风清云淡的博客

风恬浪静中,见人生之真境;味淡声稀处,识心体之本然.

 
 
 

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健康男人离不开8种食物  

2009-06-20 09:34:27|  分类: 食疗集锦 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

yangmao5846引用 健康男人离不开8种食物

现代男人工作压力越来越大,拥有健康才能更好的应对工作。其实只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。为此,推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

男人需要健康,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

一、1个苹果护心减肥引用 健康男人离不开8种食物 - yangmao5846 - 清风

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

 二、2个橘子护胃防癌引用 健康男人离不开8种食物 - yangmao5846 - 清风

 男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

三、3个西瓜相当于1粒“伟哥引用 健康男人离不开8种食物 - yangmao5846 - 清风

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

四、多吃菠菜保护视力引用 健康男人离不开8种食物 - yangmao5846 - 清风

每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

五、10颗葡萄阻击中风引用 健康男人离不开8种食物 - yangmao5846 - 清风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

六、20个樱桃对抗关节炎引用 健康男人离不开8种食物 - yangmao5846 - 清风

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

七、50克南瓜子保护前列腺引用 健康男人离不开8种食物 - yangmao5846 - 清风

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

八、多吃枸杞补肾壮元气引用 健康男人离不开8种食物 - yangmao5846 - 清风

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

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